技術理論

簡介:
(1)香菸成分：
1.尼古丁：濃度60mg足以致死，通常用於殺蟲劑。
2.焦油：俗稱瀝青、柏油，會在肺部堆積，使得肺容積老化衰退速度較一般
人快。
3.福馬林：保存屍體用溶劑。
4.丙酮：指甲去光水。
5.氨：又名阿摩尼亞，用於清潔劑。此成分促使尼古丁更快讓人體上癮。
6.一氧化碳：汽油燃料廢氣。
7.鉛：油漆塗料。
8.氰化物：老鼠藥。
9.酚：消毒劑。
10.砷：俗名砒霜。
(2)青少年吸菸原因：
1.好奇模仿心理。
2.交往心理。
3.虛榮心理。
4.夸耀攀比心理。
5.消愁心理。
6.對煙的錯誤認識。
(3)吸煙致病種類:
1.掉髮2.白內障3.皺紋4.聽力障礙5.皮膚癌6.牙齒脫落7.肺氣腫8.骨質疏鬆9.心臟血管疾病10.消化性潰瘍11.手指頭、指甲變黃12.子宮頸癌、流產13.精子變少、活動力下降、性功能障礙14.乾癬15.柏格氏症(Buerger's disease)16.各種癌症。
(4)戒煙方法：
1.特意在一、二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生
反感，從而戒煙﹔或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。
2.想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有
痰漬等等）。
3.將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀﹔如能可能，盡量補充新內容。
4.將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購
買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。
5.同朋友打“賭”，保証戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
6.不整條買煙。
7.不隨身帶煙、火柴或打火機。
8.每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低於原牌號香煙的
焦油量。
9.經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
10.觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
11.考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的
空氣。
12.問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。







(1)檳榔成份:
1.檳榔子：其成份會促使口腔黏膜細胞合成膠原蛋白質的量增加，咀嚼檳榔時，檳榔 鹼便會釋出，據研究指出對人類口腔纖維母細胞有細胞毒性。
2.荖花：荖花（指雌性荖藤的花穗）內含致癌物黃樟素（safrole）。
3.荖葉：可抗菸草之致癌性又具有抗癌物質可抑制麴菌之生長 4.荖籐：常用時，會使牙齒變黑，食用過多，則會降低食慾及人體功能，而且在長期嚼食情況下，可能產生強烈化學性刺激的亞硝基致癌物質。
與黃麴毒素之產生，因此有較少之致癌因素。
5.紅灰與白灰：石灰會使口腔環境變成鹼性；在鹼性環境中檳榔塊中之一些成份會釋放出一些游離基，而游離基易引起細胞變性。
(2)嚼檳榔致病種類：
1.口腔黏膜下纖維化2.口腔黏膜白斑症3.口腔癌。
(3)戒檳榔方法：
1.放鬆心情：舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。檳榔癮來深呼吸，打消念
頭有決心。
2.規律生活：均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。充足睡眠精神好，不必檳
榔提神了。
3.提升形象：嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱讚。刷牙漱口去味道，口氣清
香最討好。
4.遠離誘惑：應酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。出門別看檳榔攤，眼不見
來心不煩。
5.尋求替代：天氣禦寒加衣裳，何必檳榔來保暖。想要動口嚼檳榔，何妨來
片口香糖。
6.增加意願：檳榔價高耗費大，省錢購物當犒賞。宣導小冊折疊卡，仔細研
讀助益大。